Drei Jahreszeiten – drei Sportphasen

Im amerikanischen College-System teilt sich das Sportjahr in Herbst, Winter und Frühling. Jede Sportart hat dabei ihre Hauptsaison in einer dieser Phasen. Das bedeutet: Die Wettkämpfe, Spiele und Meisterschaften finden komprimiert in einem bestimmten Zeitraum statt – und außerhalb davon liegt der Fokus auf Training, Fitness und Teamentwicklung.

Auch wenn deine Sportart gerade nicht in der aktiven Saison ist, heißt das also nicht, dass du auf der faulen Haut liegst. Im Gegenteil: In der Off-Season wird hart an Technik, Athletik und Teamchemie gearbeitet. (Mehr Infos zu den einzelnen Saison-Phasen findest du in unserem Beitrag „Das US-College-Sportsystem einfach erklärt“.)
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Übersicht: NCAA-Saisons nach Jahreszeit

Herbst (Fall Season)

• Cross Country
• Feldhockey
• Football
• Tennis (Individual)
• Fußball
• Volleyball (Frauen)
• Wasserball (Männer)

Winter (Winter Season)

• Basketball
• Bowling
• Fechten
• Turnen
• Eishockey
• Schießsport
• Ski
• Schwimmen
• Leichtathletik (Indoor)
• Ringen

Frühling (Spring Season)

• Baseball
• Beach Volleyball
• Golf
• Lacrosse
• Rudern
• Softball
• Tennis
• Leichtathletik (Outdoor)
• Volleyball (Männer)
• Wasserball (Frauen)
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Beispiel: So läuft eine College-Soccer-Saison ab

August – Pre-Season Start
Als Fußballspieler*in kommst du meist schon einige Wochen vor Semesterbeginn auf dem Campus an. In der intensiven zweiwöchigen Vorbereitung stehen täglich mehrere Einheiten auf dem Plan: Techniktraining, Kraft und Kondition, Recovery im Pool und jede Menge Taktikbesprechungen.
Neben dem Sport spielt auch der Teamspirit eine große Rolle: Gemeinsame Essen, Ausflüge oder Filmabende sorgen für ein starkes Wir-Gefühl, das dich durch die Saison trägt.

September bis November – Regular Season & Conference Playoffs
Anfang September startet die Regular Season mit meist zwei Spielen pro Woche, einem verpflichtenden Ruhetag und normalen Trainingseinheiten dazwischen.
Deine Tabellenplatzierung am Ende der Regular Season entscheidet, ob du ins Conference Playoff-Turnier kommst – eine kurze, aber spannende K.-o.-Phase, die meist Anfang November startet. Der Sieger wird zum Conference Champion gekrönt.

November bis Dezember
Danach geht’s weiter ins National Championship Tournament: Die besten Teams aus den vier US-Regionen treten gegeneinander an, bis am Ende der alleinige National Champion feststeht. Kurz vor Weihnachten endet die offizielle Saison – perfekt zum Start der Semesterferien.

Januar bis Mai – Off-Season
Nach einer kurzen Winterpause beginnt die Off-Season. Jetzt heißt es: Schwächen aus der Saison analysieren, individuelle Ziele setzen und an Technik, Fitness und Taktik feilen. Oft gibt es auch Freundschaftsspiele oder kleine Turniere, um im Rhythmus zu bleiben. Mit dem Semesterende im Mai ist dann auch deine College-Zeit fürs Jahr vorbei – und du hast die Möglichkeit, den Sommer in Deutschland zu verbringen oder die USA zu erkunden.